Rücken & Relax

Der Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.

Inhaltliche Schwerpunkte sind:

Kraftausdauertraining der Rumpf- sowie Hüftmuskulatur

Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur

Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur

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