Das Herz wird in der Umgangssprache auch "Pumpe" genannt. Das erklärt die Funktion dieses Muskels sehr gut. Das Herz schlägt bei einem Erwachsenen zirka 60-80 Mal in der Minute. Unser Herz-Kreislaufsystem hat sich in seiner Funktionsweise über Jahrtausende an nahezu tägliche, kontinuierliche Bewegung gewöhnt und braucht diese für eine optimale Durchblutung, Versorgung und Entsäuerung des Körpers und sein Gewebe. Bewegungsmangel (langes Sitzen oder langes Stehen auf einer Stelle) lässt das Blut im Organismus regelrecht “versacken”. Das Blut fließt, insbesondere in den Beinen, zu langsam und transportiert zu wenig Sauerstoff und zu wenig Nährstoffe zu den Zellen hin und gleichfalls zu wenig Kohlensäure und andere saure Stoffwechselprodukte von den Zellen weg. Die betroffenen Gewebe sind bald unterversorgt und übersäuert. Trainiere deshalb für ein starkes Herz 2- bis 3 Mal wöchentlich gezielt für jeweils 30 Minuten Dein Herz-Kreislaufsystem.

Unsere intilligenten milon Trainingsgeräte werden durch die Benutzung einer Chipkarte zur Trainingswundermaschine. Diese Trainingsmaschinen sorgen dafür, daß sich jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten, im Training individuell richtig fordern kann. Ein speziell ausgebildeter Coach erstellt individuell auf Dich und Deine Trainingsziele Dein Trainingsprogramm ein.
Jetzt kommst Du mit geringem Zeitaufwand Deinem Gesundheitsziel näher. 2 x Wöchentlich für je 30 Minuten reichen aus, um Deine Trainingsziele zu erreichen.

Das oberste Ziel ist es, Dein Herz leistungsfähig zu halten. Der Sauerstofftransport und die Bereitstellung der Energie im Körper bei Belastung soll gesteigert werden. Optimalerweise solltest Du pulsgesteuert trainieren. Nach einem Belastungstest zeigen wir Dir Deinen idealen Trainingsbereich.

Fange Jetzt an! Warte nicht auf den perfekten Moment. Wenn Du zu 80 Prozent gesund und achtsam lebst, kannst Du Dir 20 Prozent "Sünden" problemlos erlauben.
Wenn Du weißt, wofür Du eine Veränderung in Deinem Leben herbeiführen willst, ist das die entscheidende Basis.

Das "Wie" in Bezug auf Ernährung, Training, Zeitmanagement und andere wichtige Faktoren solltest Du mit professioneller Unterstützung planen und umsetzen. Wir helfen Dir dabei aus Deinen Wünschen erreichbare Ziele zu machen. Wir stricken für Dich eine optimale Kombination aus Training, Ernährung und Erholung. Stück für Stück begleiten wir Dich und überprüfen in regelmäßigen Abständen, ob Du Dich auf Zielkurs befindest oder wie weit Du davon abgekommen bist. Unser Trainingssteuerungssystem beinhaltet nicht nur die Einführung in Dein Training, sondern auch regelmäßige Erfolgskontrollen und Trainingsplananpassungen. Regelmäßige Körperanalysen unterstützen Dich zusätzlich.
Sei clever und lass Dich unterstützen. So wird Dein Vorhaben gelingen.

jeder zweite Bundesbürger an Herzinfarkt oder Schlaganfall verstirbt? Das ist meistens die Folge einer Arterienverkalkung (Arteriosklerose)....dass fast jeder fünfte unter Durchblutungsstörungen in den Beinen leidet? Besonders betroffen sind Menschen ab 50 und Diabetiker. Die Folgen sind Schmerzen bei längerem Gehen (Schaufensterkrankheit) oder eingeschränkte Leistungsfähigkeit.....dass laut einer großen Gesundheitsstudie des Robert Koch Instituts ca. 90 % aller Erwachsenen unter schwachen Venen leiden? Die Anzeichen sind Besenreiser, Krampfadern oder müde und geschwollene Füße und Beine. Hiergegen solltest Du etwas tun und rechtzeitig vorbeugen. In jedem Fall empfiehlt es sich, die Gefäße und die gute Durchblutung gezielt zu trainieren.

Die Unterdrucktherapie, ursprünglich für Astronauten entwickelt, arbeitet mit Unterdruck und Vakuum. Die Gefäße werden geweitet, die Durchblutung gefördert das Bindegewebe gestrafft, das Hautbild allgemein verbessert und Umfangsverluste an Problemstellen dauerhaft erreicht. Darüber hinaus findet diese Unterdrucktherapie noch Anwendung bei schwachen Venen die sich in Besenreisern oder Krampfadern äußern können. Aber auch die Neubildung und die Durchblutung der arteriellen Gefäße wird verbessert. Ein breites Anwendungsfeld besteht auch bei peripheren, arteriellen Gefäßerkrankungen wie der Schaufensterkrankheit oder auch bei Diabetikern da die Durchblutung nachweislich verbessert wird. Aber auch bei Ödemen, wie sie nach Verletzung oder Operationen auftreten können werden mit der Unterdrucktherapie beschleunigt. Selbst Spitzensportler wie Ronaldo und Messi nutzen dieses Gerät und können damit ihre Verletzungszeit um 15- 20% reduzieren.

Gekonntes Saunieren wirkt sich auf viele Arten positiv auf Ihren Organismus aus. So versetzt die Hitze Ihren Körper etwa in ein künstliches Fieber. Durch diesen Prozess werden Immunzellen aktiv – und Infekten wird vorgebeugt. Der Wechsel von heiß und kalt trainiert außerdem Ihre Blutgefäße, die sich in kurzer Zeit maximal weiten und wieder zusammenziehen. So stärken Sie Ihren Kreislauf.Die Hitze entspannt zudem Ihre Muskeln, was Verspannungen löst und so Ihr Wohlbefinden steigert. Ein weiterer Effekt: Das exzessive Schwitzen reinigt Deine Poren und fördert die Durchblutung der Haut, die so besser mit Nährstoffen versorgt wird.

Eine Finnische Sauna, eine Salzsauna, eine Biosauna sowohl Kaltduschen Ruhrräume, Fußbäder und eine große Sonnenterrasse sorgen für ein abwechslungsreiches Saunaerlebnis.
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