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Die größte Wirkung auf den Stoffwechsel haben Muskel- und Ausdauertraining!
Das Ziel des Trainings ist es, den Grundumsatz, also den Energieverbrauch, den der Körper in Ruhe für alle lebenswichtigen Funktionen braucht, zu steigern!
Denn Dein Körper verbrennt dann nicht nur bei Bewegung, sondern den ganzen Tag über mehr Kalorien!
Schon 100 zusätzlich am Tag verbrauchte Kilokalorien bringen aufs Jahr gesehen einen Mehrverbrauch von 36.500 Kilokalorien.
Dies entspricht einer Gesamtmenge von 5,2 Kilo Fett.
!!Training ist der Turbo beim Abnehmen!! Let's Go💪🏼🚀