Muskelgruppen und Bewegungen trainieren

Die Grundidee von Functional Training ist: Der Körper springt besser auf komplexere Bewegungen mit vielen beteiligten Muskeln und Muskelgruppen an, als auf Übungen, in denen isoliert nur ein Muskel gefordert ist. Ein solches Training ist an den klassischen Geräten im Fitnessstudio nicht möglich. Dort werden die Bewegungen des Sportlers durch das Gerät geführt und Muskeln isoliert angesprochen. Unsere Muskeln arbeiten im Alltag aber nicht isoliert voneinander, sondern im Zusammenspiel. Besonders kleine tiefliegende Muskeln werden durch funktionelles Training angesprochen. Wer Functional Training macht, sorgt mit den Einsteigerübungen erst mal für eine gute Rumpfstabilität, die im Alltag bei sehr vielen Bewegungen wichtig ist und Verletzungen vermeidet. Ein Beispiel für eine funktionelle Übung ist der Liegestütz. Er ist zwar nicht bei allen beliebt, aber wir benutzen bei der richtigen Ausführung so viele Muskeln im Zusammenspiel, dass die Übung als Bestandteil des Trainings wirklich unschlagbar ist.

Functional Fitness Club im Fit-Inn

Bessere Motivation

Das Training in der Gruppe motiviert und spornt an. Durch die wechselnden Einheiten und Varianten bleibt das Training immer motiviertend.

Mehr Spass

Neben all den sportwissenschaftlichen Effekten steht vor allem der Spaß im Vordergrund: Dein Spaß! Ohne Spaß keine Resultate!

Optimale Resultate

Alle Fitnesskomponenten werden gleichmäßig trainiert. Komplexe Bewegungen aktivieren die Muskulatur maximal und steigern die Kraft. Die Intensität führt zu einem besseren Fettstoffwechsel.

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Jede Kurseinheit wird immer wieder neu zusammengestellt und und enthält Einheiten aus den Bereichen:

MOBILITY – für mehr Beweglickeit!

MOVEMENT – für mehr Bewegung!

STRENGTH – für mehr Kraft!

BURN – für mehr Leistung!

Der Functional Bereich steht während der gesamten Öffnungszeit als Open Gym für das individuelle Training zur Verfügung. Sie können sich auch von Ihrem Coach ein individuelles Programm erstellen lassen.

MITGLIED WERDEN

Du bist interessiert? Dann lerne uns heute noch kennen!

Verschiedene Möglichkeiten des funktionellen Trainings
Funktional Training ist ein Überbegriff und man kann nach diesem Konzept auf verschiedene Arten trainieren… Es gibt Core-Programme, die sich hauptsächlich auf Rumpf und Körpermitte konzentrieren, Kugelhantel-Training mit Kettlebells, Training mit Schlingen. Auch beim HIIT (High Intensity Interval Training) werden viele funktionelle Übungen eingebaut.

Sommer Challange

Challenge Paket

Small Challange

Medium Challange

Big Challange

Trainingsflat

 

 

Laufzeit der Trainingsflat

(Einzelbuchung 99.- €)

1 Monat

3 Monate

6 Monate

BIA Body Impendanz Analyse

(Einzelbuchung 29.- €)

 

 

 

Mobility Test

(Einzelbuchung 49.- €)

 
 

Personal Caoching

(Einzelbuchung: 89.- €)

1 x 45 min.

3 x 45 min.

5 x 45 min.

Regulärer Preis:

266.- €

570.- €

973.- €

Aktionspreis:

1 x 99.- €

3 x 89.- €

6 x 79.- €